【Day405】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

ケトジェニックダイエット中

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.30kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
中華スープ、MCTオイル

【昼食】
そぼろオムレツ、中華スープ、茹でとりむね

【夕飯】
茹でとりむね、オクラ、ブロッコリー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日からケトジェニック再開。

また、寝る前に鯖缶を食べると体重の減りが良かった感じがしたので、一週間実施してみてどうなるか確認してみよう。