【Day157】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.30kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】

目玉焼き、ウインナー

【昼食】

和風パスタ、ウインナー

【夕飯】

ごはん、ウインナー

まとめ・感想

1日にタンパク質を多く取ろうと思うと、手軽に取れるようにするには下ごしらえしておく必要がありそう。

今度買い物でムネ肉を買ったらすぐに食べられるようにして冷凍しよう。