【Day473】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day473】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】

【昼食】

【夕飯】

【PFCバランスとカロリー】

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まとめ・感想