次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、もやし、キムチ、メロン、コロッケ、お好み焼き、プロテイン
【昼食】
無し
【夕飯】
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て：25回1セット、15回1セット、10回1セット
・メトロンさん肩トレ①：20回2セット
・腹筋：30回
・足上げ腹筋：30回
・スクワット：50回
体重も81kg台になってきた。
残り一ヶ月で1kgちょいを絞って、80kg台で健康診断を迎えてγ-GPTの経過を見よう。
