【Day608】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
トマトクリームパスタ、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
ナポリタン、茹でとりむね、もずく酢

【夕飯】
にくまん、グラノーラ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン５g：1杯（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：3粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

◆夜
ビタミンC 500gm：2タブレット（ディアナチュラ）
Lカルニチン 500mg：0粒（RSP）

まとめ・感想

ここ最近しっかり食べてるからか、膨満感もなくお腹の調子も良さげです。

今月いっぱいはしっかりと食べて来月頭から少しずつ減量しよう。