【Day684】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ハンバーグカレー

【昼食】
揚げ鳥、ベーコンパン、あんぱん

【夕飯】
西京焼き、蕪スープ、サラダ、ロールケーキ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

◆夜
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）

まとめ・感想

今日は午後から家族でプチお出かけ。

歩き回ると程よく疲労があっていい感じ。

身体を動かすのは大切ですね。