【Day243】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<81.40kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
鳥ハム、オムレツ、鳥かわ煮込み、プロテイン

【昼食】
ごはん、焼肉、サラダ、プロテイン

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、オクラ、ノンオイルツナ



まとめ・感想

今日は昨日の筋トレが効いて筋肉痛なのでお休み。

左腕が物を握ると痛むのをなんとかしたい。

休めば問題無いけどトレーニングをするとまたぶり返すので、軽めなトレーニングで強化できればなぁ。