『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
鳥ハム、オムレツ、鳥かわ煮込み、プロテイン
【昼食】
ごはん、焼肉、サラダ、プロテイン
【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、オクラ、ノンオイルツナ
まとめ・感想
今日は昨日の筋トレが効いて筋肉痛なのでお休み。
左腕が物を握ると痛むのをなんとかしたい。
休めば問題無いけどトレーニングをするとまたぶり返すので、軽めなトレーニングで強化できればなぁ。
