【Day146】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.95kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ナイススティック、クリームシチュー

【昼食】
おにぎり、しゅうまい、大根煮物

【夕飯】
ごはん、サラダ、アジフライ

まとめ・感想

今日は成田空港近くのさくらの山へ飛行機を見に行った。
近くを散策できるところがあって、息子を肩車して歩いていい運動になった。