【Day151】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹で鳥むね、キムチ、きゅうり、手羽元、アジフライ、チョコロールケーキ

【昼食】
そぼろ丼、味噌汁

【夕飯】
そぼろ丼

まとめ・感想

今日は夜勤終わってからの寝る前にロールケーキを食べてしまった。
明日は休みなので、じっくりと時間をある程度確保して筋トレに励もう。