『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
牛丼（並）、サラダ、味噌汁
【昼食】
ジェノベーゼスパゲッティ、揚げ手羽元
【夕飯】
ごはん、焼売、大根ちくわ煮物
まとめ・感想
今日は身体が戻ったので、筋トレ実施。
腹筋ローラーの負荷を上げて、回数を15回で限界を2セットと足上げ腹筋と腕立て実施。
今朝ははやり目？になってしまったので眼科に行った関係で遅くなったので、やり込めなかったので明日休んだらしっかりと筋トレをやり込みたい。
