【Day201】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施!

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<81.80kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
納豆卵かけごはん、ゆでとりむね、キムチ、プロテイン

【昼食】
バナナ、プロテイン

【夕飯】
茹でとりむね、もやし、トマト、たこ焼き・ラーメン(子どもの残り)



まとめ・感想

今日は筋トレ実施。

・腹筋ローラー腕立て(強):35回1セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て(弱):20回1セット、10回1セット
・腹筋ローラー:10回2セット
・腹筋(上部):50回2セット
・スクワット:50回

腹筋ローラーがイマイチ効いてる感じがしないような。。。

明日も腹筋ローラーを研究しよう。