次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.80kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
納豆卵かけごはん、ゆでとりむね、キムチ、プロテイン
【昼食】
バナナ、プロテイン
【夕飯】
茹でとりむね、もやし、トマト、たこ焼き・ラーメン（子どもの残り）
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て（強）：35回1セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て（弱）：20回1セット、10回1セット
・腹筋ローラー：10回2セット
・腹筋（上部）：50回2セット
・スクワット：50回
腹筋ローラーがイマイチ効いてる感じがしないような。。。
明日も腹筋ローラーを研究しよう。
