【Day172】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でとりむね、鶏モモ炒め、サラダ

【昼食】
たまご丼、アジフライ

【夕飯】

たまご丼

まとめ・感想

腹筋、腕、肩がいい感じで筋肉痛になっている。

明日回復するようなら筋トレを実施しよう。