次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ピザ、茹でとりむね、もやし
【昼食】
ごはん、とりもも甘酢炒め、ズッキーニ炒め
【夕飯】
ごはん、とりもも甘酢炒め
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー10回3セット
・メトロンさん腹筋6種類3分
・腹筋ローラー腕立て15回2セット10回1セット
・バイセップスカール：20回3セット
・肩トレ：10回3セット
・背筋：30回3セット
腹筋ローラーがこれまでよりも深くできるようになってきた。
もっと腹筋を追い込むトレーニングもしていきたい。
