【Day54】今日の体重とご飯のメニュー+ストレッチを始めての感想

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でむね肉、もやし、チキン南蛮

【昼食】
ごはん、キッシュ、鮭塩焼き、スプラウトサラダ

【夕飯】
ごはん、キッシュ、ジャーマンポテト、スプラウトサラダ

まとめ・感想

寝る前炭水化物をしないだけで、200g体重が減少した。
やっぱり寝る前炭水化物は蓄えるのに適していると言えそう。

これで炭水化物x炭水化物なんてやってたら、みるみるお肉を身にまとうことになるわけだわ。