次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.80kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、きゅうり、チーズバーガー、ピザパン（子どもの残り）
【昼食】
ファミマ焼き鳥（タレ・塩）、焼き芋、茹でとりむね、納豆、もやし
【夕飯】
ごはん、山形ダシ、ゆで卵、チキンカツ
まとめ・感想
今日は腹筋ローラーの効きを確認。
このマッスルグリルの薊さんの動画でもあるように、肩関節じゃなくて仙腸関節を動かすっていうのがなかなか難しい。
まだ膝コロだからかな。。。
更に研究しよう。
