『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.10kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
パンケーキ（プロテイン入り）、鶏ハム、オクラ
【昼食】
おにぎり、ウインナー、たまご焼き
【夕飯】
牛角ビュッフェ
まとめ・感想
今日は完全に食べ過ぎ…。
晩ご飯の家族で行った焼肉食べ放題でカロリー爆上げですが、まぁ仕方無いですな。
カロリー計算したら3700kcl位になってた。
基本的には、2250kcl（P=200、F＝50、C＝250・・・※1）にしようと思っています。
まぁ時々ならいいか。明日の体重やいかに。
