『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.00kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、ごはん、オムレツ、ミートソースパスタ
【昼食】
スタバクッキー、ソーセージパイ
【夕飯】
茹でとりむね、お好み焼き
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
腹筋ローラー（立ちコロ）：10回3セット
腹筋ローラー（膝コロ）：10回3セット
久々にやったけど、腕がきつかった。
今日は子どもとお出かけ。
東武博物館の後に上野動物園に行ってきました。
子どもを肩車で歩き回ったので、いい感じに消費できたと思う。
