【Day255】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<82.00kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
中華おこわ、鳥ハム、白菜スープ

【昼食】
ごはん、焼鮭、納豆、オクラ、白菜スープ

【夕飯】
ごはん、鯖味噌、オクラ



まとめ・感想

今日は筋トレ実施。

腹筋ローラー(立コロ):10回3セット
腹筋ローラー(膝コロ):10回3セット

久々に腹筋ローラーを実施。

今日回数はこれまで通りでしたが、痛むことなく出来て尚且つ余裕があったので、次回はプラスで回数を増やすのと、別の腹筋メニューで腹筋を追い込める種目を確認しておこう。