『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜82.00kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
中華おこわ、鳥ハム、白菜スープ
【昼食】
ごはん、焼鮭、納豆、オクラ、白菜スープ
【夕飯】
ごはん、鯖味噌、オクラ
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
腹筋ローラー（立コロ）：10回3セット
腹筋ローラー（膝コロ）：10回3セット
久々に腹筋ローラーを実施。
今日回数はこれまで通りでしたが、痛むことなく出来て尚且つ余裕があったので、次回はプラスで回数を増やすのと、別の腹筋メニューで腹筋を追い込める種目を確認しておこう。
