『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
鶏ハム、山芋、プロテイン
【昼食】
【夕飯】
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て（強）：40回1セット、25回セット、20回1セット
・腹筋ローラー腕立て（弱）：20 回3セット
・5kg（両手10kg）ハンマーカール：20回3セット
・5kg（両手10kg）ダンベルカール：20回3セット
そろそろ、自宅用のダンベル購入とジム通いをしたい。
ジムは地元の市が運営する体育館にしようと思う。
