『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.70kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ごはん、鳥ハム、ほうれん草、プロテイン
【昼食】
ごはん、鳥ハム、ポトフ、プロテイン
【夕飯】
ごはん、ポトフ、プロテイン
まとめ・感想
おそばせながら、炭水化物を摂る理由がようやく分かったので、寝る前も少しだけ炭水化物を摂ることにしました。
ちなみにコチラ↑の山澤さんの動画が参考になりました。
他にも、山本義徳さんやSho fitnessさんの動画も勉強になりますね。
ありがたい時代です。
