【Day857】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day857】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<80.40kg>

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、沼スープ、サラダチキン

【昼食】
唐揚げ

【夕飯】
ごはん、沼スープ、ランチパック(はちみつマーガリン)

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
ビタミンE 268mg(400IU):1粒(Solgar)
グルタミン 5g :2杯(マッスルテック)

◆昼
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
マルチビタミン:1タブレット(ネイチャーウェイ)
グルタミン 5g :2杯(マッスルテック)

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まとめ・感想

今日はまた下腹部にニキビのようなものが出来ていたので、朝晩でグルタミンを飲みました。

ここ最近が寝不足なのでその影響だと思われます。

今日から休みなので睡眠確保に努めよう。