【Day857】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・腹八分目
・ジムに通う
・30回以上噛んで食べる

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.40kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ごはん、沼スープ、サラダチキン

【昼食】
唐揚げ

【夕飯】
ごはん、沼スープ、ランチパック（はちみつマーガリン）

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
ビタミンE 268mg（400IU）：1粒（Solgar）
グルタミン 5g :2杯（マッスルテック）

◆昼
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆夜
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
グルタミン 5g :2杯（マッスルテック）

まとめ・感想

今日はまた下腹部にニキビのようなものが出来ていたので、朝晩でグルタミンを飲みました。

ここ最近が寝不足なのでその影響だと思われます。

今日から休みなので睡眠確保に努めよう。