今日の体重
今日は夕方の仕事前に体重を測定実施。
＜82.50kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
チキンナゲット、梅ひじきごはん（子どもの残り）
【昼食】
焼きそば、ドーナツ
【夕飯】
焼きそば
まとめ・感想
睡眠もとれたからなのか、体調がいい感じ。
最近の平均摂取カロリーも大体目標通りの2000kcl程度。
お腹が満腹になり過ぎることも無いので、いい感じだけど来週は嫁さんの誕生日で外食に行く予定。
食べ過ぎに注意しよう。
またストレッチについて、会社でイスに座りながらお尻の筋肉のストレッチが出来るので、気が付いた時に実践しよう。
その他、ゆる体操もストレッチの一環として気が付いた時に実践しよう。
