【Day277】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果+ケトジェニック【5日目】

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニュー

ケトジェニック実施中！

【朝食】
豚バラ肉塩焼き、とり皮スープ、プロテイン、MCTオイル

【昼食】
鳥むね塩焼き、とり皮スープ、くるみ、アーモンド

【夕飯】
茹でささみ

 

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。