【Day681】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ラ王豚骨醤油らーめん、スフレチーズケーキ、叉焼

【昼食】
けんちんうどん、みかん、杏仁豆腐

【夕飯】
ごはん、サラダ、サラダチキン

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：1タブレット（ネイチャーウェイ）
ラクトビフ 50億：1タブレット（カリフォルニアゴールドニュートリション）

◆昼
ビタミンC 3g：1杯(粉)

◆夜
無し。

まとめ・感想

ラクトビフを飲んで4日ですが、お腹の感じも悪くないです。

何となくですが、菌が入って来たことで腸がざわついている感じがするのですが、あまり気にならない感じです。

便の感じも臭いが減った感じがします。

このまま続けてみたいと思います。