『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.70kg＞
今日のご飯のメニュー
ケトジェニック実施中！
【朝食】
オムレツ、とり皮スープ、プロテイン、MCTオイル
【昼食】
鳥むね塩焼き、焼き鯖、とり皮スープ、アーモンド、コーヒー
【夕飯】
鳥むね塩焼き、鯖缶、クルミ、アーモンド
【PFCバランスとカロリー】
まとめ・感想
今朝は熱は無いものの風邪の予兆のようなダルさと顔の火照りがあるので、筋トレは休み。
う～む、やはり糖質が取れていないからなのかしら。
とは言え、まだ5日目。
まだまだこれからですな。
