『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
ケトジェニック実施中！
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.35kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
鳥むねトマトチーズ焼き、プロテイン、MCTオイル
【昼食】
鳥むね塩焼き、手羽元チキン、もやし炒め、にんじん、コーヒー、MCTオイル
【夕飯】
鳥むねトマトチーズ焼き、にんじん
【PFCバランスとカロリー】
まとめ・感想
今日はかんたんな自宅トレーニングを実施。
椅子を使って三頭筋のトレーニングをしました。
昨日筋トレの効果でケトジェニックダイエットがより効果的になりました。
ジムでの筋トレが基本的に週二回なので、自宅で出来るようにするかエニタイムフィットネスに通うか未だに悩みますね。
