『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
ローファットダイエット実施中！
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.60kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
わかめおにぎり、プロテイン
【昼食】
プロテインオートミール、ブロッコリー、オクラ、にんじん
【夕飯】
ラーメン、ゆで卵、鳥むね塩焼き、プロテイン
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日はローファットにして1日目。
昨日まで体重がいい感じに下がっていたのに、今朝測ったら80kgにカムバック！！
昨日の卵とツナが効いたとしか思えない。
卵の力恐るべし。
ちなみに、なかやまきんに君が卵について熱く語ったわかりやすい動画がコチラ↓
また、今日は業務スーパーでオートミールを購入。
プロテインと混ぜて食べたら激まずで残してしまった。。。
ただ腹持ちの良さは実感出来たので美味しく食べられる方法を探してみよう。
