【Day226】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
<81.30kg>


今日のご飯のメニュー

【朝食】
茹でとりむね、オクラ、あいすまんじゅう、プロテイン

【昼食】
ごはん、納豆、生卵、カジキソテー、サラダ、プロテイン

【夕飯】
そぼろ丼、茹でとりむね



まとめ・感想

今日は昨日の筋トレで腕が筋肉痛になったので、筋トレはお休み。

また、今日は1日のタンパク質が200gを超えた。

300gとか取るのは本当に難しいね。

まずは200gを目標にしよう。

あと、オクラを一緒に鳥むねと茹でたら少し柔らかくなったので、業務スーパーで冷凍オクラを買ってこよう。