『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+健康診断結果待ち
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.30kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
茹でとりむね、オクラ、あいすまんじゅう、プロテイン
【昼食】
ごはん、納豆、生卵、カジキソテー、サラダ、プロテイン
【夕飯】
そぼろ丼、茹でとりむね
まとめ・感想
今日は昨日の筋トレで腕が筋肉痛になったので、筋トレはお休み。
また、今日は1日のタンパク質が200gを超えた。
300gとか取るのは本当に難しいね。
まずは200gを目標にしよう。
あと、オクラを一緒に鳥むねと茹でたら少し柔らかくなったので、業務スーパーで冷凍オクラを買ってこよう。
