【Day217】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.00kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
ミートソーススパゲッティー

【昼食】
バジルパスタ、茹でとりむね

【夕飯】
焼き鳥、もやし、カレールー

まとめ・感想

今日は夜の炭水化物をなくして約1500kclにしたところ、一日エネルギー切れなく過ごせた。

最低でも1500kclは必要みたい。

明日の朝の体重がどうなるか？