【Day321】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜81.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
好きやねん（らーめん）、温玉、一口カツ

【昼食】
カレー、野菜スープ、プロテイン

【夕飯】
ごはん、茹で鳥むね、野菜スープ、プロテイン

 

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

脂質の摂り過ぎがさすがに気になり始めたので、野菜スープでかさ増ししていくことに。

合わせて炭水化物を300g摂るように意識していきたいです。