【Day389】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

ケトジェニックダイエット中

寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
プロテイン、MCTコーヒー

【昼食】
プロテイン、MCTコーヒー

【夕飯】
すき家牛皿中盛、オクラサラダ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。

この日は連日の食事で胃もたれが過ぎて食欲低下。このあたりでケトジェニックダイエットのカロリー計算を疑い始めました…。

ちなみに口内炎も相まって辛かった。