『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+『腹筋ローラー20回2セット』+αの運動！を健康診断まで実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.95kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
ニンニクごはん、チーズ、キムチ
【昼食】
ごはん、納豆、豆腐の味噌汁
【夕飯】
ごはん、もやし炒め
まとめ・感想
今日は腹筋ローラーと腕立てを実施。
どうも最近お腹の減り具合が乏しいので、いっぱい身体を動かしてお腹を空かせてごはんが食べたいなぁ～なんと思ったり思わなかったり。
