【Day393】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+2020/3/1までに73kgを目指す。

今日の体重

ケトジェニックダイエット中

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.80kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
鶏皮スープ、鯖缶、サルサソース

【昼食】
鶏皮スープ、鳥むね塩焼き、ブロッコリー、オクラ、ラザニア（残り）

【夕飯】
鳥むね塩焼き、オクラ、チーズ、サルサソース

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

昨日からケトジェニックでの減量期のカロリーを改めて見直してみて、約1900kclでケトジェニックメニューを組んだ所、前回あったような脚の脂肪が燃焼しているような感覚が出てきました。

また、今回は厳密にケトジェニックメニューだけしかとらないという感じではなくても、消費出来ている感覚あり。

ただ、あくまで感覚なので後一週間現状のケトジェニックメニューで体重変化があるか確認していこう。