【Day462】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.20kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
チーズバターチキンカレー

【昼食】
ペヤングやきそば、じゃがいもお焼き、茹でとりむね

【夕飯】
ごはん、鳥ハンバーグ、卵スープ、いちご大福

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

本日は家トレ実施。

【家トレメニュー】

4/24（金）19:15〜19:40

※基本:レスト1分

◆腹筋ローラー3セット
・膝コロ:15回、15回、15回

◆スクワット3セット
・自重:40回、40回、40回

◆プッシュアップ3セット
・自重:20回、20回、20回

【メモ】