【Day463】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.10kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
トップバリュー醤油ラーメン、エクレア

【昼食】
マルちゃん正麺塩、からあげ、ピザトースト

【夕飯】
ごはん、餃子、卵スープ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

昨日のスクワットと腹筋ローラーが効いてて、毎日トレーニングは難しいですな。

まぁぼちぼちやりましょう。