【Day585】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜79.40kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
食パン、ピーナッツクリーム、ブリスープ、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
オートミール、焼肉、ヨーグルト、オリゴ糖

【夕飯】
オートミール、鶏皮すじこん風、茹でとりむね、オクラ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 1g：1杯(粉)
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆昼
ビタミンC 1g：0杯(粉)
グルタミン：0g（マッスルテック）

◆夜
ビタミンC 500gm：1タブレット（ディアナチュラ）

まとめ・感想

今日は夕方体重を測ったら、ここ最近若干停滞気味だったところから79kg台前半に落ちていました。

チートデイを設けようかと思っていましたが、まだ大丈夫そうです。