【Day585】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day585】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<79.40kg>

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
食パン、ピーナッツクリーム、ブリスープ、ヨーグルト、オリゴ糖

【昼食】
オートミール、焼肉、ヨーグルト、オリゴ糖

【夕飯】
オートミール、鶏皮すじこん風、茹でとりむね、オクラ

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:2タブレット(オプチメン)
ビタミンC 1g:1杯(粉)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
セントジョーンズワート 300mg:1カプセル(ナウフーズ)
オリゴ糖 約10g:スプーン2杯(オリゴのおかげ)

◆昼
ビタミンC 1g:0杯(粉)
グルタミン:0g(マッスルテック)

◆夜
ビタミンC 500gm:1タブレット(ディアナチュラ)

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まとめ・感想

今日は夕方体重を測ったら、ここ最近若干停滞気味だったところから79kg台前半に落ちていました。

チートデイを設けようかと思っていましたが、まだ大丈夫そうです。