『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+11/8までに78kgを目指す。
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜80.60kg＞
今日のご飯のメニュー
ケトジェニック実施中！
【朝食】
豚バラ塩焼き、とり皮スープ、6Pチーズ、プロテイン、MCTオイル、アーモンド、くるみ
【昼食】
オムレツ、とり皮スープ、プロテイン、MCTオイル、6Pチーズ、サラダチキン
【夕飯】
茹でささみ、6Pチーズ、アーモンド、クルミ
【PFCバランスとカロリー】
まとめ・感想
とり皮が無くなってしまい今後脂肪分を摂るのに迷う。
鳥むねの皮付きを焼いて食べるのがベストかなと思う。
ここ最近は体調も悪くないので明日は筋トレをやろう。
そういえば、IFBB PROの児玉さんが経営？されているHero GymのYoutubeチャンネルでバルクアカデミーの北村克哉さんとの対談動画がすごくためになりました。
児玉さんのファンである北村さんのリスペクトが伝わってきてこちらも感動しちゃいました。
それにしても、児玉さん凄い人です。
身体も凄いですが、人柄も。
↑の動画でも北村さんへの心遣いが垣間見えますし、苦労を重ねた人の発言は重いですね。
また、IFBB PROになった瞬間、泣き崩れる様は人の心を打ちます。
すごくモチベーションになりました。
