【Day470】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.80kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ピーナッツバターパン、豆腐サラダ、ホテイ焼き鳥、ラガービール、ヨーグルト

【昼食】
ごはん、鶏皮炒め、焼鮭、味噌汁

【夕飯】
ごはん、鶏皮炒め、茹でとりむね、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

後日入力しました。