次回の健康診断まで、『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』+3日毎の筋トレ実施！
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しています。
＜83.40kg＞
今日のご飯のメニュー
【朝食】
麻婆丼、ゆで卵
【昼食】
油そば、茹でとりむね、温玉
【夕飯】
カップラーメン
まとめ・感想
今日は筋トレ実施。
・腹筋ローラー腕立て：20回、15回、10回
・メトロンさん肩トレ①：20回2セット、10回1セット
・メトロンさん肩トレ②：20回1セット、10回2セット
今日は二の腕と腹筋は次回。
