【Day478】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しています。
＜79.70kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
かっぱえびせん、茹でとりむね

【昼食】
そうめん、ドリア

【夕飯】
ドリア、鳥ハンバーグ、プロテインバー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は夜勤前に寝られず一日変な感じでした。

睡眠不足は一番の大敵だと改めて思いました。