【Day532】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.20kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
鯖缶味噌煮、豆腐、焼売、メロン、ブルーベリー

【昼食】
グラタン、ティラミス

【夕飯】
ごはん、茹でささみ、サラダ、味噌汁、プロテインバー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

ブルーベリーが美味しいプラスローカロリーなので、口寂しい時に良い感じ。