【Day677】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【共通対策】
・寝る前炭水化物と炭水化物x炭水化物をしない。

【中性脂肪対策】
・脂質よりも炭水化物を多くとるようにする。
・運動をするために出来ることを考える。

【尿酸値対策】
・水分を多くとるようにする。
・サラダや海藻類、芋類などのアルカリ性の食品を意識的に摂る。

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.10kg＞

今日のご飯のメニュー

【朝食】
たい焼き、ピザパン、餃子

【昼食】
無し。

【夕飯】
幸楽苑：味噌ラーメン、餃子、ビール、ティラミス、ヨーグルト、オリゴ糖

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
無し。

◆昼
無し。

◆夜
オリゴ糖 約10g：スプーン1杯（オリゴのおかげ）

まとめ・感想

今日は家族で幸楽苑にラーメンを食べに行きました。

餃子+ビールは最高ぅ〜〜〜！！

ただ、やっぱり一日一回ヨーグルト+オリゴ糖を食べないとお腹の調子が上がらない。

オリゴ糖が無くなりそうなので、明日買おう。