【Day548】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.60kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、鯖缶水煮、納豆、カレースープ、EAA

【昼食】
梅おにぎり、よもぎ大福、焼き鳥もも

【夕飯】
すき家：牛カルビ定食、EAA

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は久々の快晴だったので、子どもと虫探しに少し離れたところの公園までドライブ。

結果的には虫探しもほどほどにアスレチックで遊ぶことになり、いい運動ができました。

今日は朝、昼とお腹があまり空かなかったので、軽めに食べました。

お腹の好き具合で食べる量を調整することを覚えてきたので、このままキープしたいと思います。