![【Day547】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果](https://gamma-sageru.life/wp-content/uploads/2019/11/Diet03-1024x683.jpg)
【Day547】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しあています。
<81.40kg>
今日のご飯のメニューあ
【朝食】
団子、カフェオレ
【昼食】
とりむねグリル、もやし、麻婆豆腐、MCTオイル
【夕飯】
グラタン、どら焼き、ゴーヤチャンプルー
【PFCバランスとカロリー】
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まとめ・感想
今日は基礎代謝に近いカロリーを意識したカロリーにしました。
とりあえず、9月の健康診断まで。