【Day547】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜81.40kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
団子、カフェオレ

【昼食】
とりむねグリル、もやし、麻婆豆腐、MCTオイル

【夕飯】
グラタン、どら焼き、ゴーヤチャンプルー

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は基礎代謝に近いカロリーを意識したカロリーにしました。

とりあえず、9月の健康診断まで。