【Day560】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果
『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』
今日の体重
寝起き後に体重測定実施しあています。
<80.70kg>
今日のご飯のメニューあ
【朝食】
オートミール、ミートソース、ブロッコリー、プロテイン
【昼食】
好きやねん、茹でとりむね、ブロッコリー、いんげん、ミニトマト、バナナケーキ
【夕飯】
ごはん、鮭、味噌汁、サラダ、卵焼き
【PFCバランスとカロリー】
<スポンサーリンク>
まとめ・感想
今日は1日眠かったけど、お腹がいい感じに空いたので少し食べ過ぎてしまった。その分、腹筋ローラーが出来たのでOK!