【Day561】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.90kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
冷やしたぬきそば、ごはん、鳥むねてりやき

【昼食】
ごはん、茹でとりむね、サラダ、キムチ、卵スープ、焼き鮭

【夕飯】
ごはん、鳥むねてりやき、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は割と目標値内の脂質に出来た。

やっぱりしっかりと準備しないとPFCバランスをとるのは難しい。