【Day562】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.90kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ごはん、鳥むねてりやき、ヨーグルト、ブルーベリー

【昼食】
プロテインオートミール、ブルーベリー、キャベツスープ、ネーブル

【夕飯】
ごはん、茹でとりむね、オクラ

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今朝はごはんが余っていたので残飯処理係に。。。

でも、夕方体重を測ったら体重は変わらず。代謝が戻ってきた感じがする。

ただ、今日も約1700kclだけど、お腹がすく感じが無い。

やっぱり運動が必要なんだなと思う。懸垂バーをそろそろ買うか。