【Day564】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.90kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
カレー、そば、クレープ、茹でとりむね

【昼食】
無し

【夕飯】
サラダ、アボカド、キウイ、プロテイン

【PFCバランスとカロリー】

まとめ・感想

今日は食べ過ぎて胃が重かった。それにしても、お腹の動きが悪いんだと思うので、腹式呼吸をしっかりと意識して行いたい。