【Day579】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

【Day579】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
<80.00kg>

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
唐揚げ、チョコブラウニー

【昼食】
ごはん、とりむね照り焼き、ヨーグルト、ブルーベリー、オリゴ糖

【夕飯】
ごはん、とりむね照り焼き、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン:2タブレット(オプチメン)
ビタミンC 1g:1杯(粉)
ビタミンD3 5000IU:1粒(カリフォルニアゴールドニュートリション)
セントジョーンズワート 300mg:1カプセル(ナウフーズ)
オリゴ糖 約10g:スプーン2杯(オリゴのおかげ)

◆昼
ビタミンC 1g:1杯(粉)
グルタミン:5g(マッスルテック)

◆夜
ビタミンC 500gm:1タブレット(ディアナチュラ)

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まとめ・感想

昨日は生活リズムが不規則でお昼も食べずにいたので、翌日にその影響が出て、起きてからしばらくだるさがありました。

ご飯食べて仕事前に甘めのカフェオレを飲んだら回復。低血糖だったのでしょうか。

体重が減ったけど、水分が抜けただけだと思うので、しっかり食べてきちんと消費させていきたい。