【Day579】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.00kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
唐揚げ、チョコブラウニー

【昼食】
ごはん、とりむね照り焼き、ヨーグルト、ブルーベリー、オリゴ糖

【夕飯】
ごはん、とりむね照り焼き、味噌汁

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 1g：1杯(粉)
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オリゴ糖 約10g：スプーン2杯（オリゴのおかげ）

◆昼
ビタミンC 1g：1杯(粉)
グルタミン：５g（マッスルテック）

◆夜
ビタミンC 500gm：1タブレット（ディアナチュラ）

まとめ・感想

昨日は生活リズムが不規則でお昼も食べずにいたので、翌日にその影響が出て、起きてからしばらくだるさがありました。

ご飯食べて仕事前に甘めのカフェオレを飲んだら回復。低血糖だったのでしょうか。

体重が減ったけど、水分が抜けただけだと思うので、しっかり食べてきちんと消費させていきたい。