【Day600】今日の体重とご飯のメニュー+運動の結果

『寝る前炭水化物・炭水化物x炭水化物をしない』

今日の体重

寝起き後に体重測定実施しあています。
＜80.60kg＞

今日のご飯のメニューあ

【朝食】
ネギトロ丼、味噌汁、卵かけご飯（子どもの残り）

【昼食】
鮭おにぎり、鶏つくね

【夕飯】
サイゼリヤ：たらこスパゲティ、ポテト、ミートソース（子どもの残り）

【PFCバランスとカロリー】

【サプリ内容】

◆朝
マルチビタミン：2タブレット（オプチメン）
ビタミンC 3g：1杯(粉)
グルタミン：５g（マッスルテック）
ビタミンD3 5000IU：1粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
セントジョーンズワート 300mg：1カプセル（ナウフーズ）
オメガ3 EPA 180mg/DHA 120mg：2粒（カリフォルニアゴールドニュートリション）
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）
オリゴ糖 約5g：スプーン3杯（オリゴのおかげ）

◆昼
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）

◆夜
ビタミンC 500gm：2タブレット（ディアナチュラ）
Lカルニチン 500mg：1粒（RSP）

まとめ・感想

今日は、子どもと初！の映画を見に行ってきました。

ドラえもんのび太の新恐竜！

めっちゃ面白かった。これは大人も見て楽しめると思います！

勢いあまって子どもとサイゼリヤで爆食い！

楽しい一日でした（笑）